Содержание работы по этапам подготовки:

1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие функций организма занимающихся;

2. Формирование правильной осанки и аэробного стиля (школы) выполнения упражнений;

3. разносторонняя ОФП и начальное развитие всех специальных физических качеств;

4. специальная двигательная подготовка - развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений;

5. начальная техническая подготовка - освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов;

6. начальная хореографическая подготовка;

7. начальная музыкально - двигательная подготовка;

8. привитие интереса к регулярным занятиям спортом.

1-2 - то же, что и на предыдущем этапе;

3. углубленная и соразмерная СФП (благоприятный период для развития ловкости, гибкости, быстроты);

4. совершенствование специально - двигательной подготовки (координации);

5. начальная функциональная подготовка - освоение базовых элементов, освоение специфических элементов;

6. базовая хореографическая подготовка;

7. формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности и согласовывать свои движения с музыкой;

8. базовая психологическая подготовка;

9. начальная теоретическая подготовка;

10. регулярное участие в соревнованиях.

1. совершенствование СФП, особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств;

2. достижение высокого уровня функциональной подготовки;

3. совершенствование базовой технической подготовленности - повышение стабильности выполнения базовых элементов;

4. совершенствование хореографической подготовленности;

5. освоение сверхсложных и рискованных элементов.

6. совершенствование музыкально - двигательной подготовленности, поиск индивидуального стиля, развитие творческих способностей;

7. совершенствование базовой психологической подготовки;

8. углубленная теоретическая и тактическая подготовка;

9. активная соревновательная практика.

Спортивная аэробика